[one_half]ABDOMINATOR
Se realiza en sesiones de 30 minutos y en ellas se va trabajando la zona abdominal por secciones, realizando ejercicios específicos para cada una de ellas, al ritmo de la música o por tiempo (cronometrados por reloj). Se trata de una actividad para todo tipo de público, sobre todo aquellos que entrenan en la sala de musculación y les resulta más motivante realizar el ejercicio con música.[/one_half]
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[one_half]BODY FITNESS
La práctica de esta actividad tiene un efecto tonificante y reafirmante sobre la musculatura, consiste en ejercicios con barra y discos de vinilo acompañados por el ritmo de la música. No requiere una preparación física demasiado alta y es apta para todo tipo de público, jóvenes y mayores más o menos entrenados, que quieran cambiar o variar su entrenamiento de fuerza y resistencia.[/one_half]
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[one_half]CARDIO KICK BOX
Un actividad excitante que combina movimientos técnicos de diferentes disciplina de autodefensa y de artes marciales, como pueden ser el full contact, karate, taekwondo, boxeo, etc. Aconsejada para cualquier tipo de público y edades. Te divertirás en un ambiente de mucha energía, donde no existe coreografía complicada, sino que son sesiones muy intensas por la ejecución de sus movimientos.[/one_half]
[one_half_last][tg_animate_bar percent=»40″ color=»#cb7c39″]DIFICULTAD[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»20″ color=»#69a373″]CUERPO Y MENTE[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»100″ color=»#5080b0″]CARDIO[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»30″ color=»#b74e4b»]FUERZA[/tg_animate_bar][/one_half_last][tg_divider style=»normal»]
[one_half]CICLISMO INDOOR
Es un ejercicio de bajo impacto cuya intensidad se adapta fácilmente a todos los niveles físicos ya que la bicicleta en la que se realiza el ejercicio dispone de un regulador de intensidad con el que cada participante de la sesión ajustará la intensidad de a clase a su nivel de forma física. Destinada a todo tipo de público Y edades, salvo que el deportista tenga alguna patología de rodilla o espalda.[/one_half]
[one_half_last][tg_animate_bar percent=»50″ color=»#cb7c39″]DIFICULTAD[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»15″ color=»#69a373″]CUERPO Y MENTE[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»100″ color=»#5080b0″]CARDIO[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»40″ color=»#b74e4b»]FUERZA[/tg_animate_bar][/one_half_last][tg_divider style=»normal»]
[one_half]CROSS TRAINING
Se trata de un entrenamiento total del cuerpo basado en los métodos utilizados por unidades militares y fuerzas especiales. Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal, dichos entrenamientos consisten en la mezcla inteligente de la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. El trabajo contempla las siguientes capacidades físicas: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, equilibrio, agilidad, coordinación, etc. ¡Los beneficios asegurados![/one_half]
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[one_half]DANSON
Es un baile o disciplina fitness de origen latino, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Es una actividad que se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento ya que son coreografías cortas y muy variadas que se aprenden rapidamente.[/one_half]
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[one_half]FITBALL
Se trata de una actividad muy completa que dinamiza todas las partes del cuerpo, mejora del equilibrio y la coordinación, corrige las malas posturas, y tonifica. No se necesita ningún tipo de preparación física puesto que conociendo unas cuantas posiciones básicas ya se puede ejecutar una gran parte del cuerpo. Su consideración como ejercicio de bajo impacto lo hace recomendable para ser practicado en todas las edades de forma segura.[/one_half]
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[one_half]GAC
Las iniciales hacen referencia a «Glúteos-Caderas_Adbomen». En esta actividad tonificaremos primero las piernas, empezando por los grandes grupos musculares y terminando con los más pequeños. Sin olvidar que en algunos ejercicios de piernas también trabajamos glúteos, adaptaremos la velocidad de la música a los movimientos. El GAC está recomendado para todo tipo de público, edad, sexo, etc.[/one_half]
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[one_half]PILATES
La filosofía de este método se basa en la unión del cuerpo y la mente. Consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente diseñados para fortalecer y tonificar los músculos. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con pocas repeticiones. La mayoría de ellos se realizan tumbados en el suelo, reduciendo así el riesgo de lesiones y evitando la presión sobre músculos y articulaciones.[/one_half]
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[one_half]STEP
Actividad aeróbica impartida sobre una plataforma de plástico llamada «step», a la que se pueden añadir unas baldas para incrementar la intensidad. No requiere una especial forma física y la puede practicar cualquier persona. Es una actividad muy divertida y dinámica con un componente muy motivador centralizado en la música y con un fin cardiovascular muy concreto y definido.[/one_half]
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[one_half]STRETCHING
El Stretching desarrolla un estiramiento progresivo de toda la persona, comenzando por su centro a través de ejercicios respiratorios, hombros, caderas, piernas, etc. incluyendo los dedos de los pies y de las manos. La sensación es muy placentera, nos acerca a nuestro interior, tranquiliza la mente y nos pone en contacto con nuestras sensaciones. Mejora la respiración y la postura alineando todo el cuerpo.[/one_half]
[one_half_last][tg_animate_bar percent=»20″ color=»#cb7c39″]DIFICULTAD[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»60″ color=»#69a373″]CUERPO Y MENTE[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»10″ color=»#5080b0″]CARDIO[/tg_animate_bar][tg_animate_bar percent=»10″ color=»#b74e4b»]FUERZA[/tg_animate_bar][/one_half_last][tg_divider style=»normal»]
- 8 enero, 2013